Donazioni 15 September, 2024 – 1 Ottobre, 2024
Sulla raccolta fondi
ricerca dei libri
libri
Donazioni:
63.5% compiuto
Entrare
Entrare
gli utenti autorizzati hanno accesso a:
raccomandazioni personali
Telegram bot
cronologia dei download
inviare a email o Kindle
gestione delle raccolte
salvare nei preferiti
Personale
Richieste di libro
Studia
Z-Recommend
Elenco libri
Più popolari
Categorie
Partecipazione
Donare
Caricamenti
Litera Library
Dona i libri cartacei
Aggiungi i libri cartacei
Search paper books
Mio LITERA Point
Ricerca termini
Main
Ricerca termini
search
1
하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만들기
이너북
김승현
모스틱
자세로
바른
반복한다
동작을
시작
8회
다리를
호흡
내쉬고
운동을
마신다
다리
무릎을
프로그램
돌아온다
만든다
무릎
당신의
자세를
움직임을
천장을
해결해
돌아오며
정렬을
부드럽게
자세
않도록
기능을
발목을
바닥에
불편함을
줄이고
한쪽당
누워
관절의
팔을
왕복
통증이
편안하게
앉는다
향상한다
눕는다
어깨
바닥을
왼쪽
의자
운동
한쪽
양쪽
Anno:
2022
Lingua:
korean
File:
PDF, 87.24 MB
I tuoi tag:
0
/
0
korean, 2022
2
한 권으로 끝내는 테마주 투자
도서출판 길벗
박민수(샌드타이거샤크)
주가
투자
주식
2019년
매수
매도
실적
종목
급등
기준
주가는
관련
원
2018년
배당
테마
추가
기업
저점
지정
돌아온다
12월
분석
시가배당률
뉴스
시가총액이
테마주
다만
좋다
급등했다
대통령
최대주주
대선
과한
과거
투자경고
학습
등이
배당을
고점
주가가
미래
정책
뉴스가
수익을
공시
대비
시가총액
가능하다
이슈로
Anno:
2020
Lingua:
korean
File:
EPUB, 34.39 MB
I tuoi tag:
0
/
0
korean, 2020
3
양치승의 지옥 트레이닝
비타북스
양치승
운동
indd
양치승본문
오후
덤벨
파트2
가슴
동작을
어깨
바벨
운동을
근육을
프로그램
앞
천천히
근육의
양관장의
레슨포인트
동작
반복한다
동작으로
만들
1번
바벨을
벤치
2번
레이즈
프레스
바닥에
크런치
컬
하체
덤벨을
복부
돌아온다
내려
오버
팔
리버스
벤트
근육
무릎을
응용
않도록
좋다
팔꿈치를
상체를
스쿼트
살짝
가슴을
Anno:
2019
Lingua:
korean
File:
PDF, 30.00 MB
I tuoi tag:
0
/
5.0
korean, 2019
4
내 몸과의 전쟁
책들의정원
피지컬갤러리
무릎
검사
반복한다
무릎을
한쪽
다리
자세를
3세트
자세에서
않도록
허리를
10회씩
굽은
내리기
방향으로
돌아온다
다리를
골반
방법
근육
의한
펴고
실행한다
의자에
펴기
들어올렸다
살짝
등이
이때
자세로
팔을
4회
평가
근육이
벌리고
휜
허리와
누운
뻗기
양쪽
목적
무릎이
상체를
어깨
고관절을
상체
앉은
위로
서서
약간
Anno:
2020
Lingua:
korean
File:
EPUB, 44.02 MB
I tuoi tag:
5.0
/
5.0
korean, 2020
5
쓸모 있는 몸 을 만드는 스트레칭
김성종
,
남기민
스트레칭
호흡
내쉬는
스트레칭을
마시는
좌우
허벅지
자세로
어깨
근육을
1번
다리
엉덩이
않도록
돌아온다
골반
무릎을
바닥에
가슴
몸의
천천히
통증이
꾸준히
다리를
허리
몸이
오른
자세
해준다
주어
근육이
좋다
하면서
동작을
스트레칭으로
스트레칭이
안쪽
운동을
15회
굽은
스트레칭은
어깨가
골반의
동작이다
무릎
팔을
근육
도록
스트레칭이다
하체
Anno:
2019
File:
PDF, 40.92 MB
I tuoi tag:
0
/
0
2019
6
뱃살부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
상체를
무릎을
자세로
바닥에
동작을
복부
다리를
쪽으로
실시한다
빠르게
돌아온다
오른쪽
올린다
운동을
왼쪽
3세트
총
앞
1세트
느리게
대고
보통
내장
보조
속도
주요
유산소
20회
가슴
무릎
옆구리
허리
효과를
상태에서
스트레칭
근육을
양
자세를
반복하는
상체
자세에서
쭉
누워서
일으켜
펴고
내린다
최대한
허리를
Anno:
2013
File:
PDF, 8.32 MB
I tuoi tag:
0
/
0
2013
7
하체부터 빼셔야겠습니다(퍼스널 트레이너와 1:1 맞춤 다이어트)
최성우
운동
부위
다리를
자세로
허벅지
하체
앞
동작을
무릎을
선다
빠르게
실시한다
운동을
바닥에
1세트
3세트
돌아온다
총
다리
왼쪽
펴고
보통
느리게
보조
속도
엉덩이
오른쪽
주요
올린다
유산소
바르게
서서
스트레칭
앉는다
자세를
엉덩이를
상체를
어깨
근육을
다이어트
10회
근육이
동적
몸
반복하는
효과를
20회
곧게
발
않게
Anno:
2013
Lingua:
korean
File:
PDF, 7.67 MB
I tuoi tag:
0
/
5.0
korean, 2013
8
통증이 사라진다
사코다카즈야
아플
트리거
포인트
누르자
누른다
엉덩관절이
무릎이
어깨가
허리가
통증이
목이
포인트를
공을
누르면서
통증
팔을
누르기
발견
안쪽으로
회
step
돌아온다
비튼다
초
원위치로
통증을
통증의
10초간
몸
아픈
무릎을
골반이
어깨
체중을
상태에서
허리를
누르는
댄다
바닥에
비틀기·되돌리기
뼈
상체를
누르면
무릎
바른
어깨뼈
여기를
허리
아프다
엉덩관절
Anno:
2021
Lingua:
korean
File:
PDF, 34.10 MB
I tuoi tag:
5.0
/
5.0
korean, 2021
9
상체 부터 빼셔야 겠습니다
최성우
운동
부위
자세로
어깨
팔을
팔
동작을
상체
운동을
실시한다
자세를
3세트
양팔을
덤벨을
바닥에
상체를
무릎을
빠르게
가슴
유산소
총
팔꿈치를
보통
1세트
근육을
앞
내린다
느리게
보조
선다
속도
올린다
주요
펴고
20회
돌아온다
굽혀
쭉
스트레칭
최대한
바르게
반복하는
곧게
상태에서
양
자세에서
효과를
다이어트
몸
서서
Anno:
2013
File:
PDF, 8.20 MB
I tuoi tag:
0
/
0
2013
10
2주에 한 사이즈 줄이기
비타북스
이현아
근육다이어트
indd
오후
운동
운동을
근육
다리를
211p
어깨
근육을
효과
125p
무릎을
다리
workout
10회
반복한다
상체를
엉덩이
올린다
1번
시작
자세로
사이즈
실시한다
상체
2주
61p
248p
덤벨을
오른쪽
하루
유산소
가슴
근육이
몸매를
옆으로
위로
쭉
천천히
벌리고
팔
프로그램
살이
팔을
허벅지
좌우
돌아온다
번갈아
엉덩이를
Anno:
2015
Lingua:
korean
File:
PDF, 70.51 MB
I tuoi tag:
5.0
/
5.0
korean, 2015
11
5초 복근
마쓰이 가오루 지음
,
최시원 옮김
5초
5초복근다이어트
indd
오후
복근
숨을
트레이닝
2주
근육을
트레이닝을
다리를
복부
85p
본문2
근육과
만들기
효과를
무릎을
자세를
41p
본문1
오른쪽
운동
차
근육에
내쉬면서
효과가
근육이
왼쪽
좋다
109p
1주
본문3
트레이닝의
바닥에
좌우
쭉
허리를
1일
1회
대화하자
트레이닝으로
들이마신다
발을
않도록
자세로
동작을
상태에서
위로
회
Anno:
2018
Lingua:
korean
File:
PDF, 11.12 MB
I tuoi tag:
0
/
5.0
korean, 2018
12
몸신의 바른 몸 3분 교정 체조 - 체형 교정으로 얼굴까지 예뻐진다!
비타북스
박숙희
교정
교정체조
오전
indd
체조
얼굴
몸매
체조를
근육을
125p
파트3
실시한다
몸
골반
어깨
허리
다리를
전신
효과
다리
목과
자세를
39p
만들기
준비
파트1
3분
바닥에
체형
목
160p
파트4
근육이
곧게
대고
얼굴이
20회
좌우
엉덩이
허리를
경추
자세로
왼쪽
제자리로
1번
o자형
몸의
무릎을
오른쪽
63p
Anno:
2015
Lingua:
korean
File:
PDF, 18.94 MB
I tuoi tag:
0
/
0
korean, 2015
13
김일성 장수건강법
석영환
있습니댜
김일성
장수건강법
북한
합니댜
운동을
자연
뇌의
건강을
효과가
몸이
장수건강법의
뇌
기능을
북한의
장
김일성장수건강법
몸에
댜
장수를
됩니댜
몸의
운동
먹는
몸
먹으면
장수
건강
기
나이가
있댜
효과를
김일성은
됩니다
비결
비밀을
걷기
때문입니댜
때에는
건강과
건강법
김일성의
음식을
것입니댜
니댜
때문입니다
때에
뿐만
오래
건강한
Anno:
2004
File:
PDF, 41.53 MB
I tuoi tag:
0
/
0
2004
14
흥하는 말씨 망하는 말투 2
나무옆의자
이상헌
마라
하라
돈
평생
남을
일본
사람도
아내
돈이
씨는
만든다
법
그래야
만들기
성공한
일이다
자기가
중에
힘이
끝까지
나쁜
변한다
부부
사용하라
행복을
끊임없이
못한다
에너지가
행복한
힘
꿈을
남의
너나없이
모두가
부정적인
친구가
힘든
얼마
인생
즐겁게
하루
놓고
되어라
마음의
사람에게
세상을
필요하다
하는데
하다
감사
Anno:
2019
Lingua:
korean
File:
EPUB, 24.14 MB
I tuoi tag:
0
/
0
korean, 2019
15
당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분 - 누구나 쉽게 하는 생활 속 셀프 마음치유 가이드북
중앙생활사
신승철
,
임태우
효과
몸과
효과를
편안하게
천천히
마음의
뇌
숨을
효과가
심인성
가볍게
반복한다
효과적인
명상
스트레스
명상요법을
불면증
얻을
우울증
지음
등이
명상을
좋다
약손요법을
양손을
15분
도움을
강박증
에너지를
하면서
내쉬면서
양손
어깨
고생하는
받는
방법
해준다
10분
마음행복
명상의
생활
스트레스를
웃음을
이때
치유
효과적이다
꾸준히
명상요법
요가
위하여
Anno:
2017
Lingua:
korean
File:
EPUB, 87.11 MB
I tuoi tag:
5.0
/
5.0
korean, 2017
16
하루 4분 타바타 트레이닝
북로그컴퍼니
한길
타바타
운동
20초간
10초
다리를
운동을
자세로
전력을
다해
휴식
20초
실시
상체
무릎을
무릎
최대한
상체를
왼쪽
4분
스트레칭
전신
오른쪽
빠르게
1세트
반복한다
부위
횟수
벌리고
않게
운동이다
다리
동작
동작을
바닥에
않도록
쭉
효과를
주의한다
팔을
곧게
마무리
옆으로
가슴
어깨너비로
자세에서
팔굽혀펴기
팔꿈치
프로그램
허벅지
근육을
Anno:
2017
Lingua:
korean
File:
EPUB, 31.70 MB
I tuoi tag:
0
/
5.0
korean, 2017
17
그 증상 등 스트레칭이 해결해드립니다
비타북스
요시다 가요 저
,
최서희 역
어깨뼈
어깨뼈가
굳은
어깨뼈를
스트레칭
어깨
주변
팔을
근육이
스트레칭을
근육을
벽
등이
됩니다
주변이
3주
몸의
악수하기
혈액순환이
굳으면
몸
어깨가
자세로
좌우
근육의
유형
자세를
벽에
서서
손바닥을
어깨를
팔
팔꿈치를
근육
상태로
가능성이
몸이
비뚤어진
뻣뻣하게
상태가
스트레칭으로
원래
자세가
3회
등은
몸에
앞뒤로
운동
위로
위아래로
Anno:
2020
Lingua:
korean
File:
EPUB, 38.84 MB
I tuoi tag:
5.0
/
5.0
korean, 2020
18
기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력
이덴슬리벨
토미나가 키요
양쪽
운동
건강
오늘의
발을
방법
정보
가볍게
의자에
깊숙이
동작을
벌린다
3회
반복한다
어깨
천천히
유지한다
팔을
상태로
스트레칭
통증
통증을
견갑골
실시한다
않도록
5초간
됩니다
상태에서
통증이
팔
10초간
느낌으로
방법으로
손바닥이
아래로
어깨뼈
위로
자세로
쭉
1분
근육이
깍지
번갈아
왼쪽과
좋습니다
팔꿈치를
한쪽
허리
결림
뻗는다
Anno:
2017
Lingua:
korean
File:
EPUB, 19.70 MB
I tuoi tag:
0
/
0
korean, 2017
1
Segui
questo link
o cerca il bot "@BotFather" in Telegram
2
Invia il comando /newbot
3
Inserisci un nome del tuo bot
4
Inserisci un nome utente del bot
5
Copia l'ultimo messaggio da BotFather e incollalo qui
×
×